spoko spoko ... wszystko jest prawie undercontrole Prosiak powróci ... silniejszy ładniejszy i bardziej świniowaty niż kiedykolwiek ! Heil to the Pig !!! trzeba zrobić pieczoną gęś na św. a gąsior jeszcze myka zadowolniety i nieświadomy losu swego po podwórku była kaczuszka morożona ... a jak ... ale przyjechałą daaaleka rodzina z miasta Odzi i [...]
[...] na 3 czekalismy jak małe dziewczynki na nową lalę i bach grafika dobra , wszystko poprawne ale gra prosta , czasami prostacka , zmierzch bogów tylko płakać a teraz zamiast zrobić co należy dalj k***a kombinujo dawniej to było tyle pocji jak u "Kowalskiego" pomysły , fabuły tylko możliwości ograniczały ... a teraz mogą w zasadzie wszystko i co [...]
[...] na auli. Drążki są 3 a grupy 30 osobowe więc szybko idzie, potem od razu bez odpoczynku robi się 10x10( wszystko robi się od razu dlatego przygotowujcie się tak aby dać radę zrobić 4 dyscypliny na raz), po 10x10 idzie się na boisko(stan dość zaniedbany) i biegnie się 1km. A potem od razu na basen. Na tym etapie chcę powiedzieć, że drążki się [...]
[...] powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :) lukix ale nie o to chodzi by być dobrym wg swoich parametrów moge ważyć nawet i 115kg i zrobić 15 podciągnięć tylko co mi to da w Międzyzdrojach jak tam będą robić w okolicahc 30-stu powtórzeń? Wszystko zależy od składu ciała czy to same mięśnie czy z [...]
[...] i poszedłem sobie poćwiczyć w "małpim gaju" na OSF i przychodzi młody rocznik i mają sprawdzian w pompkach na poręczach,ja widząc jak co nie którzy pedałują nogami aby zrobić jeden ruch mówię: "ludzie co żeście robili w cywilu pewnie tylko chlali,zróbmy sprawdzian kto zrobi więcej czy wy wszyscy czy ja sam" Oczywiście do tego nie doszło [...]
[...] lukix W poniedziałek pogadam o tym w Zakładzie Gimnastyki AWF zobaczę co zaproponują dopisać do regulaminu .Byle by nie chwyt neutralny :-).Powiedz mi jak się to przedstawia procentowo nachwyt/podchwyt wśród zawodników.Moze warto zrobić Wam osobno co Ty na to?Generalnie nie chciał bym faworyzować jedną z obcji przynajmniej na pierwszy raz.
[...] teraz chyba 78kg mocny zawodnik ma ciekawe rekordy w WW na swym koncie/.Kolejne "perfekcyjne internetowe pompy na poręczach z 20kg"/ bo chyba je pociągniemy co ?/ trzeba zrobić przy udziale sponsora jeżeli wyrazicie na to chęć .Już nawet gadałem jeden będzie się nam przyglądał 17 V. Ciekawe jaki teraz wynik da zwycięstwo. Nie wiecie czy ktoś [...]
[...] odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) Też myslałem z początku jak Ty, ale się przekonałem, że warto słuchać innych ;-) Ja np. waże 51 kg, przy wzroście 155 i jem już 2400-2500 kcal. Nawet biorąc pod uwagę, że chcesz zrobić redukcję imo twój poziom kcal bedzie póki co za niski.
[...] rodzaju wznosach. Tak, przez kilka miesięcy od stycznia ubiegłego roku robiłam jakieś kompleksy sztangowe i tym podobne zabawy, jakieś crossfity i w kwietniu musiałam zrobić przerwę. Teraz powoli wracam do treningów. Słyszałam kiedyś, że w nabiale jest cała masa hormonów, ale w kurczakach, które tak chętnie jemy podobno też jest niemało [...]
[...] Wt basen, abs Śr trening sił, bieg Cz basen abs Pt trening sił, bieg Sob wolne Ndz wolne Zdaję sobie sprawę z intensywności tego treningu, ale ostatnio w ogóle nie mogę zrobić progresu w podciąganiu-stanęło na "magicznych 6" No i w zasadzie kusi mnie ten amstrong, bardzo kusi, ale wiem, że wprowadzenie dodatkowych dwóch jednostek treningowym [...]
ja zacznę: Myślę że przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym [...]
[...] tak właśnie mam i wiem że kości nie poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten tłuszcz. Robię tak jak radzisz - jem częściej i mniej. Ćwiczę 2x w tygodniu aerobic, w pozostałe dni biegam lub szybko [...]
tez tak mysle,do tego bany ktos daje z partyzanta co chwile,plus nikt nie kasuje durnych tematow co dzieci zakladaja,trzeba cos z tym zrobic wezmy sie i cos zrobmy,bo nasi modzi spia od kilku miesiecy trzeba sie wkurvic
Wyskakiwał ci ten blad bo caly czas proces systemowy programu byl uruchomiony(nawet jak jest zamkniety) wystrczylo go wyłaczyc i patchowanie sie udało. Program działa, mam pełna wersje ten pierwszy patch z czaszka działa ale pluja sie antyspywary. Jakby co to jest jeszcze drugi tutaj [...]
Morales już odpowiedział. Powtórzę. Żeby zmienić proporcje musisz "zrobić" więcej mięśnia. Całkiem możliwe, że w trakcie robienia masy mięśniowej trochę tłuszczu jeszcze Ci wpadnie (albo i nie jak umiejętnie zrobisz dietę z ćwiczeniami siłowymi). Po to by zwiększyć masę trzeba zmienić i trening i dietę. Rowerek tak z 1 raz w tygodniu 30 [...]
Jeanettetutaj znowu wiesz najlepiej. Dlaczego uwazasz, ze jak lekarz niewiele mowi i tylko wypisze recepte, to ona musi byc 'na chybil trafil'. Otoz nic bardziej mylnego. Widocznie niepotrzebuje zadnych dodatkowych badan. Naprawde uwazasz, ze zeby cos zdiagnozowac, to trzeba za kazdym razem dokladnie przebadac pacjenta, nawet gdy przychodzi z [...]
Adzik, zdecydowalem sie na zmiane planu na FBW 3x tydzien, czyli TRENING bedzie PON/ SR/ PT + 3x na tydzien HIIT czy aero i afterburningi z 10-15 minut. Diete bede staral sie pisac codziennie, zeby koregowac bledy. Nizej plan. Michu, ta rybe jak piszesz, jem z 1-2x na tydzien. Stu, cwiczyc cwiczylem wiecej niz pol na pol w ciagu tego roku, kilka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cody-Garbrandt2-1024x576.jpg luzdasalvacao.com.br „Walczyłem z moimi demonami. Jestem tu, by znów objąć tron” – Cody Garbrandt jest gotowy, aby ponownie stanąć do rywalizacji o pas Były mistrz wagi koguciej UFC Cody Garbrandt przegrał trzy ostatnie walki przed czasem przez KO/TKO. Teraz, przygotowując się do walki [...]
[...] 32x12/12 + DC 90min Intensywnie, dobrze dołożone. Potem do ciemka z Sylwią robiliśmy ogródek na naszej działce, domu jeszcze nie ma, ale ogórek już jest :D Dzisiaj kontynuacja, ogrodzenie musiałem zrobić bo zaraz by wszystko z niego znikło :D /SFD/2020/4/26/5ad3ccd157214dafbc153251aacce80b.jpg /SFD/2020/4/26/e0534178125d4ddb9f0a054ea52f8b73.jpg
Bo spamować każdy może...
